For who ?
- Voor de recreatieve atleet die gezin, werk en/of sport combineert.
- Voor de sporter die zich voorbereid op een uithoudingsgericht sportevent: 10 miles, marathon, triatlon, …
- Voor de atleet die regelmatig deelneemt aan recreatieve wedstrijden, events, …
HOW we work ?
- We starten met een intake-gesprek waarbij we de doelstellingen, mogelijkheden en verwachtingen op elkaar afstemmen.
- We stellen een globaal plan op richting jouw doel(en).
- Per trainingscyclus (2 à 3 weken) ontvang je jouw trainingsschema.
- Het trainingsschema is afgestemd op jouw tijdsbestek (gezin, werk, clubtrainingen, …).
- Het trainingsschema is afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden. Testen kunnen in samenspraak gepland worden.
- Elke training wordt duidelijk uitgeschreven.
- Elke week is er een feedbackmoment (mail, telefoon, whatsapp) over de voorbije trainingsblok.
What we expect ?
- Een haalbare uitdaging.
- Je kan minimum 4x per week trainen.
- Je traint met een hartslagmeter of krachtmeter.
- Je logt je training sessies in een trainingsdagboek (Training Peaks).
Options
Inbegrepen in pakket
- Account Training Peaks (basic).
- Globaal jaarplan.
- Uitgewerkte trainingsschema’s.
- Wekelijks feedbackmoment.
Niet inbegrepen in pakket
- Testing
- Kracht- en stabilisatieschema’s: 25€/schema
Begeleide training sessie: 60€/uur (+ transport kosten als >20km).
Tarief
25€/ trainingsweek